Vis fjellvett og vær forberedt

Nå er vinterferie og friluftsliv like om hjørnet for mange av oss. Det er en fin tid for å være sammen med familie, venner og utfolde seg enten det er med ski på beina, til fots eller i akebakken. Her er noen tips til hva du kan tenke på før turstart og hva du bør ha med i sekken.

Sjekk vær og føre

Før dere drar ut er det er viktig at dere sjekker vær og føreforhold for området dere skal til. – Sier Kim Mariel Nedahl fra Levanger Røde Kors Hjelpekorps.  - Dette kan du gjøre på varsom.no og pent.no. Hvis det meldes om stor skredfare i området dere ønsker å dra til, kan det være lurt å finne andre alternativer eller gjøre andre ting sammen.

Vær forberedt

Vinterfjellet kan være idyllisk på denne tiden av året og det er lett å undervurdere været. Det kan brått endre seg og da er det viktig at du har med deg det du trenger i sekken – forteller Kim Mariel og tar frem sin røde dagstursekk. Den her har vært med på noen turer, ler hun lurt.

Kim Mariel Nedahl har vært aktiv i Levanger Røde Kors Hjelpekorps siden 2004 og hun er fagleder for førstehjelp i Nord-Trøndelag Røde Kors Hjelpekorps og vet hva som kan skje om du ikke er godt nok forberedt.  - Det har blitt noen søk og redningsaksjoner – og mange av disse kunne ha vært unngått om flere hadde vært godt forberedt og hatt med seg litt mer i sekken.  Kim Mariel tar frem alt som hun har i sekken og legger det ut foran seg.

Bekledning

- Gå for lag på lag – med ull innerst. Damer bør velge sports-bh – gjerne en i ull, spiler i bh er laget av metall og kan forårsake varmetap. Med lag på lag kan du regulere ut fra hvordan aktivitetsnivå du har.  Skallbekledning som er vind- og vanntett med pustende egenskaper og tapede sømmer å anbefale. Det finnes mange typer av membran i ytterbekledning for eksempel GoreTex.  Membran plagg transporterer ikke like lett ut fuktighet så muligheter for å åpne «luftepaneler» under armer, eller på siden av bena er kjekt – sier Kim Mariel. - Vindtette votter/hansker og lue hører også med.

Pakk med i sekken

-For en dagstur kan du pakke dette i sekken:

• Ett helt sett med skifteklær, men vurder ut fra lengde på tur og hvor du skal.
• Ett ekstra lag med varmt tøy for eksempel en ullgenser
• Varm og kald drikke
• Niste
• Litt ekstra mat som nøtter, snacks eller tørrmat
• Førstehjelpsutstyr, minimum ta med plaster, kompress, gnagsårplaster og sportstape
• Dopapir
• Varmereflekterende folie (liten og lett), fjellsekk eller fjellduk som nødbivuakk.
• Refleksvest – du blir sett.
• Kart og kompass

-Jeg anbefaler at du pakker alt ned i vanntette pakkposer, da holder alt seg tørt. Skal du på litt lengre dagsturer kan det være lurt å ta med spade og søkestang også. Ellers så vil jeg minne om Fjellvettreglene – de gjelder uavhengig av sesong. Ta en titt på dem, om du følger de skal du være godt rustet til fine turer i vinterferien, - Sier Kim Mariel og tar sekken på ryggen. 

Nyttige ressurssider: 

Video: Skredekspert forklarer: Slik vurderer du skredfaren 

Sjekk skredfaren der du er på varsom.no

Slik unngår du snøskred – seks gode tips fra Røde Kors.  

Fjellvettreglene er utarbeidet av Røde Kors og Den Norske Turistforening (DNT) og ble oppdatert i 2016. Dette er råd til deg som skal på tur - uavhengig av sesong:

1. Planlegg turen og meld fra hvor du går

• Planlegg turen etter gruppas evner, og ha alltid flere alternativer.
• Sørg for å ha informasjon om turområdet og forholdene du skal på tur i.
• Lytt til erfarne fjellfolk.
• Sørg for å ha kunnskap og ferdigheter som kreves for den aktuelle turen.
• Ta hensyn til naturen. Med god planlegging legger du ikke igjen spor etter deg.
• Lag avtaler uavhengig av behov for mobildekning og presise klokkeslett.

2. Tilpass turen etter evne og forhold

• Gjør løpende vurderinger av forholdene, og tilpass planene dine etter det.
  Vis respekt for været!
• Å være på tur sammen med andre gir økt sikkerhet, og noen å dele opplevelsene med. Er du på tur alene, vær ekstra varsom.
• Ikke legg ut på langtur uten erfaring, du må være i stand til å vare på deg selv og de andre i gruppa.
• Vis hensyn til andre turgåere. Kjenn allemannsrettene og pliktene som følger med.
• Sørg for at turgruppa har en kultur for åpen og direkte kommunikasjon.

3. Ta hensyn til vær- og skredvarsel

• Bruk alltid vær- og skredvarslene, og sett deg inn i hva det innebærer for deg i det område du skal ferdes i
• Benytt deg av rådene som er knyttet til det aktuelle varselet, og velg enkelt terreng når forholdene er krevende.
• Turvarslene finnes her: yr.no, storm.no, varsom.no.

4. Vær forberedt på uvær og kulde, selv på korte turer

• Kle deg etter vær og forhold.
• Husk at været skifter raskt i fjellet. Ta med både ekstra klær, og det utstyret som turen og terrenget krever.
• Ekstra mat og drikke kan hjelpe både deg og andre, dersom du bruker lenger tid enn planlagt eller må vente på hjelp.

5. Ta med nødvendig utstyr for å kunne hjelpe deg selv og andre

• På vintertur trenger du vindsekk, underlag, sovepose og spade for å klare deg en natt ute. Vindsekk kan redde liv.
• Ta med deg noe, for eksempel refleksvest eller hodelykt, som gjør at du lettere blir funnet dersom uhellet er ute.
• Ha med førstehjelpsutstyr. Det gjør at du kan hjelpe både deg selv og andre.
• Bruk alltid sender/mottager, og ha med søkestang og spade dersom du skal ferdes i skredutsatt terreng.
• Pakk smart! Pakkelister for ulike turer finner du på her
• Mobiltelefon kan være et nyttig hjelpemiddel, men husk at du ikke kan stole på den i alle situasjoner eller områder.
• Om ulykken er ute, varsle politiet på 112, gå etter hjelp eller prøv å varsle på annen måte.

6. Ta trygge veivalg

• Gjenkjenn skredfarlig terreng og usikker is
• Bevisste og gode veivalg er det viktigste for å unngå skred.
• Vit at skred kan løsne i heng som er høyere enn fem meter, og brattere enn 30 grader.
• Selv om det er flatt der du går, kan du utløse skred i fjellsiden over deg.
• Et skred kan gå tre ganger så langt, som høyden på henget det utløses fra.
• Unngå terrengfeller, slik som trange bekkedaler. Tenk på hva som skjer dersom det går et skred.
• Vær oppmerksom på faren for skavlbrudd når du går på en fjellrygg.
• Vær oppmerksom på isforholdene når du går på regulerte vann, og i inn- og utløpsområder.

7. Bruk kart og kompass

• Vit alltid hvor du er
• Bruk kart og kompass, det fungerer alltid.
• Følg med på kartet også når du går på merket rute.
• Turopplevelsen blir rikere om man følger med på kartet underveis.
• GPS og andre elektroniske hjelpemidler er nyttig, men husk å ha med ekstra strømkilde.

8. Vend i tide, det er ingen skam å snu

• Revurder planen fortløpende, og velg plan B lenge før du blir utslitt.
• Har forholdene endret seg? Bør du snu?
• Har noen i følget problemer med å gjennomføre? Bør gruppa snu?
• Veien er målet! Det kommer en ny tur.

9. Spar på kreftene og søk ly om nødvendig

• Avpass farten etter den svakeste i følget, og pass på at alle i turfølget er med.
• Husk å spise og drikke ofte. Når du anstrenger deg, trenger kroppen mer væske enn du føler behov for.
• Ikke vent med å søke ly til du er utslitt. Du blir mer sliten av sterk vind.
• Bruk vindsekken, eller grav deg ned i snøen i tide.