Varm festivalhelg: Røde Kors ber publikum forberede seg
Sommer er festivaltid i hele landet. Oslo går mot en glovarm helg med Tons of Rock, Pride-parade og Norge mot Frankrike. Røde Kors oppfordrer til å ta varmen på alvor.
– 14:05
Skrevet av Røde Kors.
Varme, alkohol, tette folkemengder og lange dager ute kan bli en krevende kombinasjon. Hvert år behandler frivillige fra Røde Kors flere tusen mennesker på festivaler, konserter og andre store arrangementer. Mange av hendelsene kan forebygges.
– Festivaler og store arrangementer er jo først og fremst veldig gøy. Men når det er varmt, ser vi at flere får problemer med dehydrering, utmattelse og småskader. Med noen enkle grep kan publikum redusere risikoen for å trenge hjelp, sier Jarle Bjørge Øverland, leder for landsrådet for Røde Kors Hjelpekorps.
Ta grep før varmen tar deg
Røde Kors ber publikum ta varmen på alvor allerede før de møter opp, enten de er festivaldeltakere, skal delta i Pride-parade eller er fotballfans.
– Det viktigste er å drikke nok vann, spise ordentlig og ta pauser fra solen. Ikke vent til du kjenner deg svimmel eller dårlig. Varmen kan treffe hardt, særlig når du står lenge i kø, tett i folkemengder eller drikker alkohol, sier Øverland.
Røde Kors sine råd til publikum:
Drikk vann jevnlig gjennom hele dagen.
Ikke bruk alkohol som tørstedrikk. Alkohol virker dehydrerende.
Spis ordentlig mat, også selv om det er varmt.
Bruk solkrem. Smør deg flere ganger.
Ta pauser i skyggen når du kan.
Bruk caps, hatt eller solbriller.
Ha med en vannflaske dersom arrangementet tillater det.
Finn ut hvor sanitetstelt eller førstehjelpspunkt er når du kommer.
Avtal et møtested med dem du er sammen med.
Pass ekstra godt på barn, eldre og personer som tåler varme dårligere.
Ta det på alvor hvis noen virker forvirret, svimle eller dårlige.
Si fra til vakter eller sanitetsmannskap dersom noen trenger hjelp.
Vær oppmerksom på tegn på varmepåvirkning
Hodepine, svimmelhet, kvalme, slapphet, forvirring og høy kroppstemperatur kan være tegn på alvorlig varmepåvirkning. Få personen ut av solen. Sørg for ro, skygge og vann. Kontakt sanitetsvaktene dersom tilstanden ikke raskt bedrer seg.
– Store arrangementer skal være gode og trygge opplevelser. Da må publikum også hjelpe til. Ta vare på deg selv, følg med på dem rundt deg og be om hjelp tidlig dersom noe skjer, sier Øverland.
Bak tryggheten på mange av sommerens arrangementer over hele landet står frivillige som bruker sin egen fritid og ferie på beredskap.
– Den innsatsen er viktig for at publikum skal kunne samles trygt, sier Øverland.