Vis bildetekst
6 av 10 vurderer ikke faren for ekstremvær eller hetebølger når de planlegger ferien
Akkurat nå koker det med hetebølger i mange europeiske land, men nordmenn er ikke godt nok forberedt på den ekstreme varmen.
Klimaendringene gjør at hetebølger skjer oftere, blir mer intense og varer lenger. Likevel svarer kun 28 prosent av de spurte i en ny undersøkelse Opinion har gjort for Røde Kors, at de vurderer faren for ekstremvær eller hetebølger når de planlegger sommerferien.
For å unngå heteslag er det viktig å gjøre noen forebyggende tiltak, spesielt i varmt vær.
Gode råd i varmen:
- Drikk rikelig med vann gjennom hele dagen, selv om du ikke føler deg tørst.
- Unngå alkohol og koffeinholdige drikker, da de kan øke risikoen for dehydrering.
- Bruk løstsittende, lett og lysfarget klær som tillater luftstrøm for å holde kroppen kjølig.
- Hvis du er i område med hetebølger, unngå utendørsaktiviteter i de varmeste timene på dagen, vanligvis mellom kl. 11 og 16.
- Bruk solkrem for å beskytte huden mot solbrenthet og varmeutslett.
- Ta hyppige pauser i skyggen eller et kjølig sted hvis du er ute i varmen over lengre tid.
- Vær oppmerksom på tegnene på heteslag og søk hjelp ved de første symptomene.
Mange nordmenn reiser utenlands i sommer
Hver tredje spurte sier de skal tilbringe sommerferien helt eller delvis i utlandet. Thea Holten er klimarådgiver i Røde Kors. Hun er bekymret for at reisende ikke har tatt inn over seg at hetebølger som de vi ser nå kan ramme store deler av Europa.
– Det er et stort behov for å informere nordmenn om farene ved hetebølger og hvordan man takler dem, sier Holten.
Ekstremvarme i Europa
Akkurat nå bistår Røde Kors og Røde Halvmåne-foreninger i både Spania, Tyrkia, Italia, England og Hellas med innsats for å hjelpe mennesker som er rammet av ekstremvarmen. Innsatsen spenner fra vannutdeling til medisinsk førstehjelp på gata.
– Det er veldig viktig å nå ut til de som er aller mest sårbare nå, for å forhindre dødelige utfall av hetebølgen, sier Holten.
Mange eldre og syke rammes av den ekstreme varmen, og små barn og gravide er ekstra sårbare. Men ekstreme temperaturer kan også utgjøre en alvorlig helserisiko også for unge, friske mennesker, sier Holten.
Les mer: Førstehjelp ved overoppheting.
Viktig å unngå heteslag
Å forebygge og kjenne igjen symptomer på heteslag er viktig de neste ukene. Både for å unngå å få heteslag, og for å kunne gjenkjenne symptomer hos deg selv og andre.
Vanlige symptomer på heteslag:
- Kraftig hodepine
- Svimmelhet eller forvirring
- Kvalme eller oppkast
- Rød, varm og tørr hud
- Rask puls og rask pust
- Bevisstløshet
Klimarådgiveren kommer med en klar anbefaling til slutt:
– Heteslag kan være farlig, men ved å være oppmerksom på risikofaktorene og vite hvordan man skal yte førstehjelp, kan vi sikre at sommeren blir en trygg og behagelig tid for alle, avslutter Holten.
