Kim Mariel Nedahl fra Levanger Røde Kors Hjelpekorps viser hva du bør ha med deg i sekken på dagstur i vinterfjellet Vis bildetekst
Kim Mariel Nedahl fra Levanger Røde Kors Hjelpekorps forteller hva du bør ha med deg i sekken på dagstur i vinterfjellet. Foto: Lill Trude Myrslo / Røde Kors

Vis fjellvett og vær forberedt

For deler av landet meldes det om stor skredfare i fjellet – i deler av Trøndelag meldes det om fare for jordskred. Røde Kors oppfordrer deg til å ta forhåndsregler og være godt forberedt.

Nå er vinterferie og friluftsliv like om hjørnet for mange av oss. Det er en fin tid for å være sammen med familie, venner og utfolde seg enten det er med ski på beina, til fots eller i akebakken. Her er noen tips til hva du kan tenke på før turstart og hva du bør ha med i sekken.

Kim Mariel Nedahl fra Levanger Røde Kors Hjelpekorps FOTO Lill Trude Myrslo WEB
Kim Mariel Nedahl fra Levanger Røde Kors Hjelpekorps. Foto: Lill Trude Myrslo / Røde Kors

Sjekk vær og føre

Før dere drar ut er det er viktig at dere sjekker vær og føreforhold for området dere skal til. – Sier Kim Mariel Nedahl fra Levanger Røde Kors Hjelpekorps.  - Dette kan du gjøre på varsom.no og pent.no. Hvis det meldes om stor skredfare i området dere ønsker å dra til, kan det være lurt å finne andre alternativer eller gjøre andre ting sammen.

Vær forberedt

Vinterfjellet kan være idyllisk på denne tiden av året og det er lett å undervurdere været. Det kan brått endre seg og da er det viktig at du har med deg det du trenger i sekken – forteller Kim Mariel og tar frem sin røde dagstursekk. Den her har vært med på noen turer, ler hun lurt.

Kim Mariel Nedahl har vært aktiv i Levanger Røde Kors Hjelpekorps siden 2004 og hun er fagleder for førstehjelp i Nord-Trøndelag Røde Kors Hjelpekorps og vet hva som kan skje om du ikke er godt nok forberedt.  - Det har blitt noen søk og redningsaksjoner – og mange av disse kunne ha vært unngått om flere hadde vært godt forberedt og hatt med seg litt mer i sekken.  Kim Mariel tar frem alt som hun har i sekken og legger det ut foran seg.

Kim Mariel Nedahl FOTO Lill Trude Myrslo WEB1
Kim Mariel Nedahl viser hva du bør ha med deg i sekken på en dagstur i vinterfjellet. Foto: Lill Trude Myrslo / Røde Kors

Bekledning

- Gå for lag på lag – med ull innerst. Damer bør velge sports-bh – gjerne en i ull, spiler i bh er laget av metall og kan forårsake varmetap. Med lag på lag kan du regulere ut fra hvordan aktivitetsnivå du har.  Skallbekledning som er vind- og vanntett med pustende egenskaper og tapede sømmer å anbefale. Det finnes mange typer av membran i ytterbekledning for eksempel GoreTex.  Membran plagg transporterer ikke like lett ut fuktighet så muligheter for å åpne «luftepaneler» under armer, eller på siden av bena er kjekt – sier Kim Mariel. - Vindtette votter/hansker og lue hører også med.

Kim Mariel Nedahl pakker sekken 1 FOTO Lill Trude Myrslo WEB
Pakk det du skal ha med deg i vanntette pakkeposer så er du sikra at det du har med deg holder seg tørt - sier Kim Mariel. Foto: Lill Trude Myrslo / Røde Kors

Pakk med i sekken

-For en dagstur kan du pakke dette i sekken:

  • Ett helt sett med skifteklær, men vurder ut fra lengde på tur og hvor du skal.
  • Ett ekstra lag med varmt tøy for eksempel en ullgenser
  • Varm og kald drikke
  • Niste
  • Litt ekstra mat som nøtter, snacks eller tørrmat
  • Førstehjelpsutstyr, minimum ta med plaster, kompress, gnagsårplaster og sportstape
  • Dopapir
  • Varmereflekterende folie (liten og lett), fjellsekk eller fjellduk som nødbivuakk.
  • Refleksvest – du blir sett.
  • Kart og kompass

-Jeg anbefaler at du pakker alt ned i vanntette pakkposer, da holder alt seg tørt. Skal du på litt lengre dagsturer kan det være lurt å ta med spade og søkestang også. Ellers så vil jeg minne om Fjellvettreglene – de gjelder uavhengig av sesong. Ta en titt på dem, om du følger de skal du være godt rustet til fine turer i vinterferien, - Sier Kim Mariel og tar sekken på ryggen. 

Ut på tur aldri sur 1 FOTO Lill Trude Myrslo WEB
Ut på tur, aldri sur! Foto: Lill Trude Myrslo / Røde Kors

Nyttige ressurssider: 

Video: Skredekspert forklarer: Slik vurderer du skredfaren 

Sjekk skredfaren der du er på varsom.no

Slik unngår du snøskred – seks gode tips fra Røde Kors.  

Fjellvettreglene er utarbeidet av Røde Kors og Den Norske Turistforening (DNT) og ble oppdatert i 2016. Dette er råd til deg som skal på tur - uavhengig av sesong:

1.    Planlegg turen og meld fra hvor du går

    • Planlegg turen etter gruppas evner, og ha alltid flere alternativer.
    • Sørg for å ha informasjon om turområdet og forholdene du skal på tur i.
    • Lytt til erfarne fjellfolk.
    • Sørg for å ha kunnskap og ferdigheter som kreves for den aktuelle turen.
    • Ta hensyn til naturen. Med god planlegging legger du ikke igjen spor etter deg.
    • Lag avtaler uavhengig av behov for mobildekning og presise klokkeslett.
  1. Tilpass turen etter evne og forhold
    • Gjør løpende vurderinger av forholdene, og tilpass planene dine etter det.
      Vis respekt for været!
    • Å være på tur sammen med andre gir økt sikkerhet, og noen å dele opplevelsene med. Er du på tur alene, vær ekstra varsom.
    • Ikke legg ut på langtur uten erfaring, du må være i stand til å vare på deg selv og de andre i gruppa.
    • Vis hensyn til andre turgåere. Kjenn allemannsrettene og pliktene som følger med.
    • Sørg for at turgruppa har en kultur for åpen og direkte kommunikasjon.
  1. Ta hensyn til vær- og skredvarsel
    • Bruk alltid vær- og skredvarslene, og sett deg inn i hva det innebærer for deg i det område du skal ferdes i
    • Benytt deg av rådene som er knyttet til det aktuelle varselet, og velg enkelt terreng når forholdene er krevende.
    • Turvarslene finnes her: yr.no, storm.no, varsom.no.
  1. Vær forberedt på uvær og kulde, selv på korte turer
    • Kle deg etter vær og forhold.
    • Husk at været skifter raskt i fjellet. Ta med både ekstra klær, og det utstyret som turen og terrenget krever.
    • Ekstra mat og drikke kan hjelpe både deg og andre, dersom du bruker lenger tid enn planlagt eller må vente på hjelp.
  1. Ta med nødvendig utstyr for å kunne hjelpe deg selv og andre
    • På vintertur trenger du vindsekk, underlag, sovepose og spade for å klare deg en natt ute. Vindsekk kan redde liv.
    • Ta med deg noe, for eksempel refleksvest eller hodelykt, som gjør at du lettere blir funnet dersom uhellet er ute.
    • Ha med førstehjelpsutstyr. Det gjør at du kan hjelpe både deg selv og andre.
    • Bruk alltid sender/mottager, og ha med søkestang og spade dersom du skal ferdes i skredutsatt terreng.
    • Pakk smart! Pakkelister for ulike turer finner du på her
    • Mobiltelefon kan være et nyttig hjelpemiddel, men husk at du ikke kan stole på den i alle situasjoner eller områder.
    • Om ulykken er ute, varsle politiet på 112, gå etter hjelp eller prøv å varsle på annen måte.
  1. Ta trygge veivalg
    • Gjenkjenn skredfarlig terreng og usikker is
    • Bevisste og gode veivalg er det viktigste for å unngå skred.
    • Vit at skred kan løsne i heng som er høyere enn fem meter, og brattere enn 30 grader.
    • Selv om det er flatt der du går, kan du utløse skred i fjellsiden over deg.
    • Et skred kan gå tre ganger så langt, som høyden på henget det utløses fra.
    • Unngå terrengfeller, slik som trange bekkedaler. Tenk på hva som skjer dersom det går et skred.
    • Vær oppmerksom på faren for skavlbrudd når du går på en fjellrygg.
    • Vær oppmerksom på isforholdene når du går på regulerte vann, og i inn- og utløpsområder.
  1. Bruk kart og kompass
    • Vit alltid hvor du er
    • Bruk kart og kompass, det fungerer alltid.
    • Følg med på kartet også når du går på merket rute.
    • Turopplevelsen blir rikere om man følger med på kartet underveis.
    • GPS og andre elektroniske hjelpemidler er nyttig, men husk å ha med ekstra strømkilde.
  1. Vend i tide, det er ingen skam å snu
    • Revurder planen fortløpende, og velg plan B lenge før du blir utslitt.
    • Har forholdene endret seg? Bør du snu?
    • Har noen i følget problemer med å gjennomføre? Bør gruppa snu?
    • Veien er målet! Det kommer en ny tur.
  1. Spar på kreftene og søk ly om nødvendig
    • Avpass farten etter den svakeste i følget, og pass på at alle i turfølget er med.
    • Husk å spise og drikke ofte. Når du anstrenger deg, trenger kroppen mer væske enn du føler behov for.
    • Ikke vent med å søke ly til du er utslitt. Du blir mer sliten av sterk vind.
    • Bruk vindsekken, eller grav deg ned i snøen i tide.

Vi bruker informasjonskapsler til å forbedre din brukeropplevelse og for at vi skal forstå hvordan du bruker våre nettsider. Personvernregler