Fem tips som gjør deg bedre forberedt på en krise

Skrevet av: Inger-Marit Knap Sæby, Røde Kors.

I oktober 2025 traff stormen Amy store deler av landet med kraftig vind. Det førte til store og langvarige strømbrudd, stans i togtrafikken og mange stengte veier. 

Distriktstyreleder Trond Midtbøen i Telemark Røde Kors var blant de mange tusen rammede som fikk en uventet test av egenberedskapen. 

– Jeg hadde tenkt litt beredskap før, så klart jeg hadde. Litt vann, litt pålegg, litt ymse. Men jeg hadde ikke helt tatt inn over meg at jeg måtte klare meg uten strøm i nesten en uke, forteller han. 

Les mer om utfordringene Trond møtte her.

Ekstremværet ble en vekker for Trond, som nå har et mer gjennomtenkt beredskapslager. Han har også testet utstyret sitt i praksis. 

– Jeg har fått noen aha-opplevelser, og blitt minnet på hvor viktig det er å være forberedt. Ikke bare på store kriser, men også på små, lokale hendelser som kan sette hverdagen ut av spill. 

Egenberedskap: 5 viktige tips 

Egenberedskap handler om å kunne klare seg selv i en periode, slik at hjelpen raskere kan nå dem som trenger den mest. Selv om vi ikke vet hva neste krise blir eller hvordan vi blir rammet, vet vi at jo bedre forberedt vi er – desto mindre vil konsekvensene være.  

Røde Kors er Norges største beredskapsorganisasjon, og ønsker å bidra til at flest mulig følger myndighetenes råd om egenberedskap. Når flere er forberedt, styrker det beredskapen i hele samfunnet.  

Les mer: Slik styrker du din og andres egenberedskap 

Her har vi plukket ut fem viktige tips til forberedelser du bør gjøre allerede nå for å styrke egen beredskap: 

1. Tenk gjennom egen situasjon 

Det er lurt å sikre tilgang til viktige dokumenter og oppdatere forsikringer. Ta gjerne digitale kopier av pass, immigrasjonspapirer, fødsel- og bryllupsattester, tomterett, skifte og viktige kontrakter. 

Har noen i husstanden spesielle behov, eller husdyr som må tas hånd om i et krisetilfelle? Lag en oversikt over medisiner og annet viktig utstyr som dere må ha tilgang til i en eventuell nødsituasjon.  

Tenk gjennom hvilke hendelser det er størst sannsynlighet for å bli rammet av der du bor, og hvordan du kan være best forberedt på å møte disse. 

2. Planlegg for strømbrudd og uvær 

Sørg for at du har en alternativ varmekilde tilgjengelig hjemme dersom strømmen forsvinner. Har du ikke vedovn, er det lurt å ha en gass- eller parafinovn som er godkjent for innendørs bruk. Ha også nok varme tepper og soveposer til hele husstanden. 

Ha en plan for hvordan du kan lade telefonen uten strøm, og hvordan du kan søke trygg informasjon uten tilgang til internett.   

Myndighetene har de siste årene samlet mye verdifull informasjon og gitt gode råd om egenberedskap som vi i Røde Kors støtter. Nettsiden til Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB) er et godt oppslagsverk for alle sider av egenberedskapen.  

Les mer om egenberedskap på nettsiden til DSB.

3. Ha et beredskapslager 

I egenberedskapsrådene er anbefalingen at alle bør være i stand til å ta vare på seg selv i sju dager uten strøm, vann, kommunikasjon og lignende.  

Se også: DSBs sjekkliste for egenberedskap.

Det aller meste du trenger i et beredskapslager, har du sannsynligvis allerede liggende hjemme. Det er likevel lurt å få en oversikt over hva du eventuelt mangler, slik at husstanden er godt forberedt. Har du et vann- og matlager bør du ta en kikk på dette minst én gang i året og bytte ut innhold som har gått ut på dato.  

Røde Kors tilbyr også egenberedskapspakker som dekker basisbehovet for mat, vann og lys i 7 dager for opptil 3 personer. Den største pakken passer også for to voksne og to små barn. Maten i disse pakkene er holdbar i opptil 7 år.  

Les mer: Beredskapspakker fra Røde Kors. 

4. Frisk opp kunnskapen om førstehjelp 

Med oppdatert førstehjelpskunnskap kan du effektivt hjelpe deg selv og andre i nødsituasjoner, ved sykdom eller skade. 

Lær mer om førstehjelp på vår temaside. 

Røde Kors har vært Norges viktigste leverandør av førstehjelpsinformasjon til befolkningen i mer enn 150 år. I tillegg til ordinære førstehjelpskurs har vi de siste årene utvidet tilbudet til å inkludere digitale førstehjelpskurs. 

Over 4200 personer deltok på våre gratis, digitale førstehjelpskurs i 2025 – et rekordhøyt antall. Neste mulighet for å delta vil være i mai og juni 2026. 

Les også: Slik gir du psykososial førstehjelp.

5. Gå sammen om et trygt nabolag 

Vi i Røde Kors anbefaler alle å finne sin beredskapsvenn. Det vil si personen i nærheten av deg som kan hjelpe deg ved behov som praktisk hjelp, handling eller støtte. Tenk gjerne også igjennom hvem rundt deg som kan komme til å trenge hjelp om krisen rammer.  

Under en krise vil du kunne trenge hjelp fra dine naboer, eller dine naboer vil kunne være avhengige av hjelp fra deg. Når vi kjenner våre naboer og hvilke ressurser vi har i vårt nabolag, vil et lokalsamfunn være bedre i stand til å møte krisen sammen.  

Les mer om å forberede seg på en krise. 

Frivillig beredskap er viktig 

I egenberedskapsrådene fra DSB oppfordrer myndighetene alle til å få en oversikt over frivillige organisasjoner og lag i sitt eget nærmiljø, og vurdere å engasjere seg i den frivillige beredskapen. 

Jo flere som har kunnskap om søk- og redning, førstehjelp og beredskapsarbeid, desto flere kan bidra når en krise inntreffer. 

Tre av fire norske kommuner har inngått beredskapsavtale med Røde Kors lokalt. Det innebærer at våre frivillige mannskaper er en del av kommunenes beredskapsplaner og øvelser, samt en ressurs ved faktiske hendelser.