Førstehjelp ved fallskader

Folk som har sklidd, falt eller ramlet får ofte bruddskader og hjernerystelser. Det er dessverre mange som ikke søker behandling raskt nok, og som dermed risikerer forverring av skadene. Under finner du noen gode tips til førstehjelp etter fall.

Varsling av fallskader

Om du har ramlet hardt er det viktig at du raskt søker hjelp hvis du merker at noe er "feil". 

Ring 1-1-3 dersom:

• Den skadde er omtåket eller svimmel.
• Merker at det er feilstilling, altså en unaturlig vinkel, forkorting eller vridning av et brutt bein
• Den skadde har vært eller er bevisstløs.
• Det er åpent brudd.
• Det er konstatert eller mistanke om brudd i lårbeinet.
• Om det er fargeendring eller redusert følelse nedenfor bruddstedet.

Ta kontakt med fastlege eller legevakt hvis:

• Den som har slått hodet går på blodfortynnende medisiner.
• Smerter ikke går over etter 2-4 timer.
• Hvis bevegelse eller belastning gir økende smerter.

Ikke vent med å oppsøke lege, selv om du mener at skadene ikke er alvorlige. Utsatt behandling kan føre til lengre og mer smertefull prosess med å bli frisk igjen. 

Stabilisering av fallskader

• Hvis den skadde ligger på bakken, sjekk om personen er våken og puster.
  • Hvis den skadede puster, plasser i sideleie og overvåk pust.
    Plasser et teppe eller annet som isolerer mot underlaget. Dette må på plass så hurtig som mulig, slik at vedkommende ikke mister kroppstemperatur. Nedkjøling er livsfarlig!
  • Hvis den skadede er bevisstløs og ikke puster, start hjerte- og lungeredning.
• Du kan minimere smerte og hindre forverring ved å stabilisere det skadde området. Brudd i ben stabiliseres med tepper eller annet som gir støtte. Armbrudd stabiliseres med trekanttørkle, sjal eller lignende. Les mer om bruddskader.
  
  
• Pass på at personen ikke fryser. 

Forebygging av fallskader

Den beste førstehjelpen er å forhindre at skader skjer. I en situasjon med overbelastet helsevesen er det lurt å passe ekstra på å ikke bli en del av skadestatistikken. 

Om sommeren:

• Om du maler huset, plukker epler eller på annen måte jobber i høyden. Bruk sikringsutstyr og sikre eventuell stige.
• Bruk hjelm på sykkel, skateboard eller sparkesykkel.
• Ikke ta unødige sjanser når du skal ta bilder i naturen.

Om vinteren:

Med brodder og piggsko har du et sikkert grep på glatt underlag. Da kan du trene trygt både på asfalt og på fjellet om vinteren. Men husk at du likevel kan skli hvis isen er tykk og kompakt eller om underlaget er bratt. Noen ganger kan det også være tynt lag med snø på is, som kan føre til at broddene ikke fester seg.

Ta også ansvar for ditt eget uteområde ved å bidra til at verken du eller andre sklir utenfor huset ditt. Ansvar for å strø følger huseier, borettslag og gårdeiere. Men du kan gjerne minne disse om å strø, dersom dette ikke er gjort.

3 ting om fallskader

Om du bare skal huske 3 ting fra denne artikkelen:

• Ring 1-1-3 om den skadde har besvimt, er omtåket, har alvorlige bruddskader eller problemer med å bevege seg.
• Pass på at personen ikke fryser og stabiliser kroppsdeler som er skadet. 
• Søk legehjelp så fort som mulig (også ved mindre skader), for å forebygge senskader.

Har du spørsmål eller kommentarer?

Denne artikkelen er skrevet av Einar Irjan Ananiassen, seniorrådgiver førstehjelp i Norges Røde Kors. Vi tar gjerne i mot innspill og synspunkt.

Røde Kors sitt førstehjelpsarbeid er fastsatt i Røde Kors Hovedprogram 2024-2026. Samfunnsmål: Redde liv nasjonalt 2b:  Styrke befolkningens førstehjelpskompetanse og egenberedskap.
Les også Røde Kors sin førstehjelpsstrategi.