Vinterførstehjelp
Når det er bitende kaldt ute, så forverres situasjonen veldig dersom man ikke gjør tiltak for å beskytte den som er syk eller skadet.
Førstehjelp i kulden
Førstehjelpskompetanse er en del av egenberedskapen når du ferdes i fjellet. Dette må du gjøre i en førstehjelpssituasjon:
- Rop på hjelp og varsle 1-1-3.
- Vurder allmenntilstanden (våken, bevisstløs, omtåket, osv.).
- Hvis personen er bevisstløs, men puster normalt: Plasser i sideleie og overvåk pust hele tiden.
Hvis personen slutter å puste normalt, gå til punkt 4. - Hvis pasienten er bevisstløs, men har ikke normal pust: Utfør hjerte- og lungeredning i gjentagende repetisjoner av 30 kompresjoner og 2 innblåsinger.
- Hvis brudd- eller sårskader stabiliser dette med tanke på å begrense skade og minimere belastning.
- Hold pasienten varm.
Hold på varmen
I fjellet er det ekstra viktig å hindre nedkjøling av kroppen. Tap av kroppsvarme vil raskt forverre tilstanden til den som er syk eller skadet.
- Hindre videreutvikling til generell nedkjøling ved å fjerne årsaken til nedkjølingen (ta på mer klær, vindtette plagg, holde seg i bevegelse, osv)
- Hvis den syke eller skadde ligger på bakken, pass på å isolere ned mot underlaget, gjerne med et liggeunderlag.
- Beskytt mot vind og nedbør ved å pakke personen inn i vindsekk, shelter eller fjellduk (helst med isolasjon).
- Få den skadde eller syke personen innendørs.
- Det er lurt å på forhånd lese seg opp på forebygging av hypotermi (nedkjøling).
Et shelter tar ikke stor plass i tursekken, men gir god beskyttelse mot nedbør og vind under pauser eller i førstehjelpssituasjoner.
Ta med viktig utstyr
Selv på korte dagsturer i fjellet er det lurt å huske på fjellvettregel 5, som sier at du må ha med ekstra utstyr, for at du skal kunne hjelpe deg selv og andre.
Ha alltid med dette på dagsturer:
- Ekstra klær
- Niste og varm drikke
- Solbriller og solkrem
- Kart og kompass
- Førstehjelpsutstyr
- Liggeunderlag
Lurt ekstrautstyr
- Vindsekk eller shelter
- Hodelykt
- Lighter/fyrstikker og stearinlys
- Kniv eller multiverktøy
- Nødlader
- Ekstra batterier
- Litt toalettpapir i pose
- Alpinbriller
Ved ferdsel i skredterreng:
- Spade
- Søkestang
- Skredsøker (sender/mottaker)