Vinterførstehjelp
Vinteren gir helt egne utfordringer. Kulde, glatt føre, mørke og skiftende vær gjør at både små hendelser og ulykker kan få større konsekvenser enn ellers i året.
Vinterførstehjelp handler derfor like mye om forebygging og beredskap som om selve førstehjelpen. Med enkle tiltak kan du redusere risikoen og være bedre forberedt hvis noe skjer.
Førstehjelp om vinteren
Det er alltid den generelle førstehjelpen som gjelder, også om vinteren.
- Rop på hjelp og varsle 1-1-3.
- Vurder allmenntilstanden (våken, bevisstløs, omtåket, osv.).
- Hvis personen er bevisstløs, men puster normalt: Plasser i sideleie og overvåk pust hele tiden. Hvis personen slutter å puste normalt, gå til punkt 4.
- Hvis den kalde personen er bevisstløs, men har ikke normal pust: Utfør hjerte- og lungeredning i gjentagende repetisjoner av 30 kompresjoner og 2 innblåsinger.
- Hvis bruddskader eller sårskader stabiliser dette med tanke på å begrense skade og å minimere belastning for den skadde.
- Hold personen varm.
Banakmodellen
Dette er en praktisk måte å pakke inn en nedkjølt person på, utviklet av 330-skvadronen og mye brukt i norsk redningstjeneste. Hensikten er enkel: stoppe varmetapet så raskt som mulig og bevare den varmen kroppen fortsatt produserer.
Modellen består av tre lag:
- Innerst legges en dampsperre, for eksempel en solid plastsekk eller tarp, tett rundt kroppen. Dette hindrer fordamping, som ellers stjeler mye varme.
- Deretter kommer et godt isolerende lag, som sovepose, dunjakker eller annet tilgjengelig utstyr. Dette beskytter mot varmetap til luft og underlag.
- Ytterst legges et vind- og vanntett lag, som fjellduk eller presenning, for å skjerme mot vær og fukt.
Hele kroppen må dekkes, også hodet. Riktig brukt kan Banakmodellen være avgjørende for å hindre videre nedkjøling og stabilisere pasienten fram til profesjonell hjelp overtar.
Vanlige vinterrelaterte risikoer
Om vinteren ser vi særlig økt risiko for:
- Nedkjøling (hypotermi) – både ute i naturen, i trafikken og ved stillesitting
- Frostskader på fingre, tær, nese og ører
- Fallulykker på glatt føre
- Trafikkuhell og uventede stopp i kulde
- Forsinket hjelp, på grunn av vær, føre eller avstand
Disse faktorene gjør at det er ekstra viktig å handle tidlig og tenke forebygging.
Forebygging av skader
God vinterberedskap starter før du går ut døren.
- Kle deg riktig: Bruk lag-på-lag, med klær som holder deg tørr og isolerer godt. Beskytt hode, hender og føtter.
- Unngå å bli våt og stillesittende: Vind, fukt og pauser uten bevegelse øker varmetapet raskt.
- Ha nok energi: Mat og drikke er nødvendig for at kroppen skal produsere varme.
- Planlegg for forholdene: Sjekk værmelding, føre og dagslys. Legg inn marginer.
Kulde gjør at kroppen bruker mer energi, og om vinteren kan det ta lengre tid før hjelpen kommer frem. Med god forberedelse og enkle tiltak kan du gjøre en stor forskjell både for deg selv og andre.
For mer detaljert informasjon om symptomer og førstehjelp ved nedkjøling, se vår artikkel om hypotermi.
Hold på varmen
Det er viktig å hindre nedkjøling av kroppen. Tap av kroppsvarme vil raskt forverre tilstanden til den som er syk eller skadet.
- Hindre videreutvikling til generell nedkjøling ved å fjerne årsaken til nedkjølingen (ta på mer klær, vindtette plagg, holde seg i bevegelse, osv)
- Hvis den syke eller skadde ligger på bakken, pass på å isolere ned mot underlaget, gjerne med et liggeunderlag.
- Beskytt mot vind og nedbør ved å pakke personen inn i vindsekk, shelter eller fjellduk (helst med isolasjon).
- Få den skadde eller syke personen innendørs.
- Det er lurt å på forhånd lese seg opp på forebygging av hypotermi (nedkjøling).
Et shelter tar ikke stor plass i tursekken, men gir god beskyttelse mot nedbør og vind under pauser eller i førstehjelpssituasjoner.
Ta med viktig utstyr
Selv på korte dagsturer i fjellet er det lurt å huske på Fjellvettreglene, og da spesielt den regelen som sier at du må ha med ekstra utstyr, for at du skal kunne hjelpe deg selv og andre.
Ha alltid med dette på dagsturer:
- Ekstra klær
- Niste og varm drikke
- Solbriller og solkrem
- Kart og kompass
- Førstehjelpsutstyr
- Liggeunderlag
Lurt ekstrautstyr
- Vindsekk eller shelter
- Hodelykt
- Lighter/fyrstikker og stearinlys
- Kniv eller multiverktøy
- Nødlader
- Ekstra batterier
- Litt toalettpapir i pose
- Alpinbriller
Ved ferdsel i skredterreng:
- Spade
- Søkestang
- Skredsøker (sender/mottaker)
Førstehjelpskurs og utstyr
Røde Kors Førstehjelp AS tilbyr hjertestartere og førstehjelpsutstyr til bedrifter, organisasjoner og private.
Ved å kjøpe førstehjelpskurs fra Røde Kors Førstehjelp støtter du vårt humanitære og operative arbeid. Overskuddet tilbakeføres til lokalt Røde Kors i nabolaget hvor kurset holdes.
Har du spørsmål eller kommentarer?
Denne artikkelen er skrevet av Einar Irjan Ananiassen, seniorrådgiver førstehjelp i Norges Røde Kors. Vi tar gjerne i mot innspill og synspunkt.
Nyhetsbrev førstehjelp
Ønsker du sesongbaserte førstehjelpstips, invitasjon til gratis førstehjelpskurs og aktuell førstehjelpsinformasjon?
Vi sender ut dette nyhetsbrevet 4-5 ganger i året. Hensikten er å gjøre deg mer forberedt på å gi god førstehjelp.
Røde Kors sitt førstehjelpsarbeid er fastsatt i Røde Kors Hovedprogram 2024-2026. Samfunnsmål: Redde liv nasjonalt 2b: Styrke befolkningens førstehjelpskompetanse og egenberedskap.
Les også Røde Kors sin førstehjelpsstrategi.